Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию школьников

3 сентября 2019 г. 10:09

Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию школьников

С началом учебного года Роспотребнадзор дал советы по здоровому питанию школьников. Сообщение с рекомендациями опубликовано на сайте ведомства.

Роспотребнадзор рекомендовал при составлении режима питания учитывать ритмичность протекания физиологических процессов и не забывать про три главных приема пищи — завтрак, обед и ужин.

Еду школьники должны принимать, не торопясь: прием пищи должен длиться не менее 20–30 минут, перекус — 10–15 минут. Для учащихся первой смены предлагается следующий график питания: первый завтрак — 7:00–8:00; второй завтрак — 10:30–11:00, обед — в 13:00–14:00, полдник — в 16:30–17:00, ужин — 19:00–20:00 (последний прием пищи должен быть не позже, чем за полтора часа до сна). Для учеников второй смены: завтрак — 7:00–8:00, обед — 12:00–12:30, полдник — 15:00, ужин — 20:00–20:30. Питание в определенное время помогает организму полноценно усвоить пищу и предохраняет от желудочно-кишечных заболеваний, отмечает Роспотребнадзор.

Источник: Rbc.ru